www.orator.fora.pl

ania · Gość

Witam, kilka dni temu rozpoczęłam trening wg instrukcji zamieszczonej na stronie. Zamierzam nauczyć się tej metody relaksacji, więc chciałam upewnić się czy dobrze rozumiem instrukcję. W części pierwszej uczucie ciężaru wywołujemy bezpośrednio sugestią w prawej ręce, nie powtarzamy tego dla każdej części ciała? Ja robię to właśnie w ten sposób i mam wrażenie, że uczucie odprężenia "rozchodzi się" po całym ciele, ale na kilku innych stronach www o treningu przeczytałam, że w pierwszej części wypowiadamy w myślach formuły do każdej części ciała (ręce, nogi,szyja, brzuch). Będę wdzięczna za informację.

ata · Gość